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魔芋做代餐可以减肥吗?

来源:未知 编辑:oemodmdaijiagong 时间:2017-08-26
魔芋做代餐可以减肥吗?
请问100g纯化魔芋粉碳水 热量 平均大概是多少啊 可以做代餐减肥吗!
 
 
之前看知乎一个回答说膳食纤维摄入过多会阻碍维生素等营养吸收是真的吗 吃多魔芋粉会对人有什么不好的影响吗 魔芋的制作成本高吗 淘宝上买的鱼目混杂的魔芋粉可以相信吗 还有有没有其他的代餐推荐?
 
魔芋本身热量很低,而且纯魔芋粉5克就可以冲泡一大碗,短时间的饱腹感是比较强的,加上魔芋可以润肠通便,所以对减肥帮助还是很大的。不少魔芋周边制品挺可口的,但是纯魔芋的代餐粉味道可能就那么可口了,没啥味道,甚至有点魔芋本身的腥味,但是不少减肥的亲还是十分勇于挑战的。受不了的亲可以加些五谷伴侣,口感丰富些,味道会好些。淘宝上的纯魔芋代餐粉当然有真有假,所以要看品牌啦。如何识别魔芋真假呢,魔芋粉一般可以磨得非常细,但不是像面粉那样乳白乳白的,就有点晶状的白,比较亮的那种。然后泡个一小勺就可以泡很多,形态是胶状的,而且越搅拌越透明,放置久点还会变成果冻状。可以推荐的品牌如焕容堂和明安旭的都不错。
 
魔芋粉有不同的纯度,膳食纤维一般含量60%以上。一般代餐粉用的魔芋精粉,味道不好因为是鲜魔芋经食用酒精湿法加工或用魔芋精粉经食用酒精提纯的。现在大企业会用圆包车前子/车前子,其本身是一种入肠通便的中草药植物,车前子植物壳得到的,味道口感都会好很多。如完美、宝洁、等。
 

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