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如何看待只吃代餐粉短时间内体重暴减

来源:未知 编辑:oemodmdaijiagong 时间:2017-08-31
同学最近只吃代餐粉,吃的第一天掉重3到4斤。我觉得只是排掉了体内积累的废物以及肚子上的一点儿脂肪?
体重降得太快的话,身体会出现应激反应,也就是应对饥荒的模式,导致一旦恢复正常的饮食,直接反弹更厉害。

 
代餐粉市面上有很多,不知道您同学吃的是哪种。每个人的体质不同,代谢不同,习惯不同,所以减肥的速度不同。一般一个月减重10斤左右是健康的,减的太快并不是好事,太快最易见的弊端就是皮肤会松,因为脱脂的速度快于皮肤修复更新的速度,一旦差距拉开太大,后来修复就很困难,反而不好看了。大公司的,专业做营养与体重管理出身公司的代餐粉还是不错的。把脂肪减掉,留住水分跟肌肉,让身体营养均衡。
之前年轻,节食几乎是我减肥的唯一方法,结果就是毫无作用,除了让我之前做体质测试后发现自己的代谢水平比正常标准的最低值还少100多卡。
现在办了健身卡,开始运动减脂,看了知乎上很多大神的回答,已经开始少油少盐、少食多餐,并且初见成效。
可是突然想起来之前买的某宝莱产品,花了3000多,总不想就这么浪费了。
代餐蛋白奶昔还剩下3桶,蛋白粉2桶,还有一瓶运动茶饮,说是能提高新陈代谢的。
知乎上大神多,也讨厌伸手党,可是我也是真不知道这个问题的答案。
因为以减脂为目的,平常也是有氧运动为主,无氧辅助,绝不想练出肌肉块,很不幸的是,腿部的肌肉含量已经超过标准值了。
 
因为自己也体验过一个星期该产品,现在是通过节食+运动来减肥首先你得明白这个产品减肥的原理是什么,就是节食,控制饮食然后鼓励你多运动所以减肥最重要的途径就是控制饮食,辅以运动协助这个产品饱腹感比较强,所以建议作为晚餐代餐:早餐和午餐正常,下午四点吃点东西垫一下肚子(我的理解是防止让胃一直空转),晚上六点多再喝这个奶昔,到睡觉前都不吃东西,包括水果另外,想减肥晚餐一定得少吃,包括水果牛奶,最晚七点以前吃,如果可以四五点吃最好个人建议,供参考
 

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