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酵素减肥有效果吗

来源:未知 编辑:oemodmdaijiagong 时间:2017-09-18

酵素是一种含有大量消化酶的产品,可以加速部分营养成分代谢分解,而且可以治疗部分不适病症,对人体可以带来不少的好处,那么酵素减肥真的靠谱吗?酵素减肥怎么样?酵素其实并没有减肥的效果,下面就来详细了解具体内容,以及要注意的地方吧。

1、酵素减肥真的靠谱吗

酵素减肥不靠谱。酵素当中的主要成分是消化酶,而酶其实是一种大分子的蛋白质。当我们喝下酵素后,消化酶就会在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下变性甚至分解成多肽,然后就没有生物活性了。不少商家宣传酵素中的植物酶能代谢脂肪,达到减肥目的,其实是不靠谱的。

2、植物酵素益生菌能减肥

植物酵素的制作方法是以蔬菜、水果等为原料,经过加糖、密封、保存的过程让其充分发酵,最终得到可以饮用的液体,这实际上就是自然发酵的过程,里面除了从植物中释放出来的酶,还有益生菌和众多微生物。在一定条件下,这些益生菌和微生物可以促进肠道蠕动,达到通便瘦身的效果。

3、自制酵素的风险

网上有许多朋友分享了自己制做酵素的经验,许多姑娘想跟着尝试,因为看起来并不难,但是由于工具、环境、消毒程度的差异,自制酵素并不一定安全无害。

(1)产生不明病菌

自制酵素的过程中,所使用的水果、刀具、勺子、容器等都有可能存在消毒不到位的情况,极易残余对人体有害的不明病菌。在发酵过程中,除了益生菌在生长,不明病菌也在大量繁殖,被食用后会对人体健康带来巨大隐患。

(2)含糖量过高

纯酵素的味道是腐败且酸的,令多数人难以下咽,为了保证口感,一般会放入较多的白砂糖、蜂蜜等。所以自制酵素一般含糖量比较高,热量也是不低的,吃了之后非但不能减肥,还有可能增肥。

4、食用酵素需要注意

1、体质敏感者食用酵素需谨慎。如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应,比如腹痛、出汗、便秘等,所以需要谨慎尝试,循序渐进。

2、糖尿病患者慎食酵素。酵素中添加了大量的糖分,不适宜糖尿病患者。

5、饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。

3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥,所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚,一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚,这对于减肥是很不利的,尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐,一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭,然后就不知不觉的吃多了


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