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补肾吃什么?女人吃什么补肾

来源:未知 编辑:oemodmdaijiagong 时间:2017-11-04

补肾吃什么?海参、鲍鱼、羊肉、狗肉等都是补肾难得的食材。常听到有人说补肾是男人的事情,女人不需要补肾,这个观点是非常错误的,女人和男人一样需要补肾,而且女人随着年龄的增长,补肾的需求也会愈加强烈,那女人吃什么补肾呢?

    女人补肾吃什么?首选为干贝。干贝因富含谷氨酸钠,所以非常鲜美,而且营养价值非常高。干贝中富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和铁、钙、磷等多种营养成分,它其中的蛋白质是鸡肉、牛肉和鲜对虾的3倍,矿物质的含量也远在鱼翅、燕窝之上。干贝具有很好的滋阴补肾、和胃调中功能,此外,干贝还能够软化血管、预防动脉粥样硬化和抗癌防癌的功效。对于女人来说,尤其是肾阴虚的女人,应该常吃些干贝,可以起到滋阴补肾的功效。

    女人补肾吃什么?何首乌也是女人不错的选择之一。何首乌具有补肝肾、益精血的作用,所以历代医学家均将何首乌作为治疗肾虚的中药之一。明•李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。对于肾虚之头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下者皆可以食用何首乌。

    女人补肾吃什么?枸杞子。枸杞子,性平、味甘,它具有很好的补肾养肝、益精明目的作用,长期食用还可以延年益寿,尤其是肾虚的女性更应该经常食用它。枸杞子可以直接生吃、也可以泡茶、煲汤,其中最推崇的方式是直接生吃,因为这样食用枸杞子,效果最好。

    女人补肾吃什么?山药。山药,又被称为薯蓣,它是薯蓣科薯蓣属的植物。它不仅可以食用还可以拿来药用。山药性平、味甘,具有健脾胃、润肺肾的功效。在我们的生活中,山药的吃法有很多,在中医上是这样记载的,对于山药,如果是用于滋阴,则宜生吃,而如果是补脾肺,则宜炒黄食用。

    女人补肾吃什么?多吃黑色食物。在中医养生观念中,黑色食物对应的是五脏中的肾脏,所以吃黑色食物具有很好的补肾作用。在我们身边就有很多黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,别看他们个个颜色黑乎乎的,在养生观念中,颜色越深的物质,它的营养精华更多样、更丰富。所以,多吃一些深色物质,尤其是黑色物质对于女人补肾作用很有帮助。

    补肾吃什么?女人补肾吃什么?干贝、何首乌、枸杞子、山药、黑豆、黑米、黑芝麻等都是女人滋阴补肾的佳品。

    本文来源于国药1健康网,如需转载请注明出处,谢谢配合!

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