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回春医疗保健操,回春医疗保健66节和38节

来源:未知 编辑:oemodmdaijiagong 时间:2017-10-26

前天,妻下班回家告诉我,她的一些同事在办公室休息的时候在练习一种操,叫做回春医疗保健操。一套操做下来,全身都能得到放松,效果特别好。她建议我有时间可以下载视频,放到家中电视上播放,饭后可以在家中练习。

我觉得练习练习也不错,因为平时工作忙碌,无暇顾及身体的锻炼。更何况已步入中年的行列,身体更需要得到锻炼。在网上搜索一番后,找到了几个回春保健操的视频,但是分辨率太低,并且格式也不适合在电视上播放。费了一番功夫找到了一个分辨率稍高的视频,并且把视频转换了格式。还是那句话:好东西要分享。传到微盘中,供朋友们下载练习。

昨天通过优盘在电视上播放了回春操,妻、小儿子和我一边看着电视屏幕,一边做操。40分钟下来,感觉效果特好。唯一的不足就是时间长了一点,不适合在办公室做操。

回春医疗保健操简介

回春医疗保健操于70年代创编,在北京和其它地区推广,有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术,按摩学,养生学,针炙学等医学原理,方法,继承和发展了中医学的经络,脏的基本理论,并吸取了现代医学,解剖学,生物学以及预防,治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用。

此操适合不同年龄,性别,职业和体质的人,不需任何器具。

在练习中,两脚分开同肩宽,头正,眼平视,自然站立,全身放松,上虚下实,上虚是指脐以上的上体要虚,好似空灵无物,下实是指脐以下的下体要充实,好似精力充沛,内气满盈。思想安静,排除杂念。

主要动作有:游臂、转腰、甩臂、双摇臂、推拳、拍胸、打背、叉跳、扩胸、单摇臂、甩拳、搂拳、左右弯腰、原地跑步、慢游臂、捺手、上摇球、中摇球、下摇球、抓空、放辘轳、摸鱼、大转腰、挖泥、打膝盖、回头看足跟、大弯腰、前后弯腰、转腰、转膝、压腿、前踢腿、原地小跳、七敲、八打、打膝盖、蹲堆、抱后脑颠足跟、托腹、后踢腿、后踢腿、揉搓压膝、转脖颈、洗眼、摩眼皮、摩鱼腰、晃承泣四白、按迎香、洗耳动作、揉耳垂、指耳、揉睛明、洗鼻、震耳、搓手、干洗手、揉脖颈、饶舌、全身抖动等。

    66节回春医疗保健操下载地址

    http://pan.baidu.com/s/1nt1FMRZ

    学做回春医疗保健操04年表演篇单碟版

    http://pan.baidu.com/s/1o6p24K6

    回春医疗保健38节视频下载

    http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVxls

    防治高血压回春操连续动作视频:

    http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVxlu

    防治颈椎病回春操视频下载:

    http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVxlJ

    防治颈椎病回春操连续动作视频:

    http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVwTF

为什么说这套操最适合中老年人呢?这套回春医疗保健操有如下几个特点:动作特点,全操共60节,都没有大的动作,不伤气、不费力,主要动作是两只手,通过拍、打、按、揉、搓,对全身各个关节能触摸到;要领部位,都是全身的重要穴位,拍打疾病的反射区,中医讲通者不痛,痛者不通,经有意识全身拍打,能迫任督二脉,让血液流通,活化全身细胞,做到祛病健身;操法全面,该操从头到脚,全面活动,对头、颈、耳、鼻、眼、腰、腿、肩、腹部全面运动,全身通畅,精神焕发,时间要求,这套操下来,不到四十分钟,对中老年人的运动,时间不要过长,动作不要过急,理论上说生命在于运动,但老年人要动得适当,不可过量运动,更不能搞极限运动;操的功能,这套操以拍打为主,活动全身,也有气功作用,随着拍节一吸一呼,光动作就两千多下,热身有佳,全身气血畅通,日久天长,健身通肺,强壮骨胳,对慢性疾病都有辅助治疗作用,身强才能力壮,坚持数年,必有好处。

这套医疗保健操是根据康复医疗和按摩疗法的原理与方法,通过实践逐步完善的。这套保健操通过自我按摩各部穴位和四肢与躯干的适度活动来调整全身各器官,疏通脉络和经络,促进血液循环,加强新陈代谢,防治多种疾病和慢性病,具有增强免疫力,是健体强身,保健医疗,康复医疗的好方法。

<回春医疗保健操>是北京市回春保健操协会根据康复医疗和按摩疗法的原理与方法,通过实践逐步完善创编而成的。为满足广大群众保健康复医疗的需要,北京市回春保健操协会根据我国传统中医医学理论、保健康复医疗及按摩疗法的原理与方法,通过多年的实践总结,专门针对高血压病症、颈椎腰椎病症、关节疼病症创编了系列康复医疗和按摩疗法的回春保健操。

高血压是一种严重影响健康的疾病,以动脉血压升高为主要特征,可引发脑部、心脏、肾、主动脉、眼等器官的合并症。<防治高血压回春保健操>根据祖国医学平肝安神,化痰降浊通络的理论,进行穴位的按摩、拍打,以达到调节大脑皮层功能,改善血液循环,降低血压,改善体能的作用。此操适合于中、老年朋友及高血压患者,简便易行,无副作用,座姿、立姿均可进行。中、老年朋友及高血压患者跟随教学光盘认真学会教学动作,找准穴位,并在配乐讲解口令的引导下,坚持做该套操,定能收到很好的高血压降压防治效果 。


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